在“阳光小镇”快乐成长 —— 界首中学开展高一团体沙盘辅导活动

随着月考的临近，高一学生的学习压力增大，生活日趋紧张，考前容易出现学习焦虑、情绪烦躁等问题。为了帮助学生缓解压力、调适情绪，以健康积极的心态看待考试焦虑，以乐观自信的心态迎接考试，12月3日下午，界首中学生涯规划和心理健康教育中心主任、心理咨询师陈静雅老师为部分高一学生开展了团体沙盘辅导活动。            

沙盘游戏是一种非语言的心理疏导活动，以荣格心理学原理为基础，由卡尔夫发展创立的心理治疗方法。沙盘游戏把沙子、沙具运用于意象的创建，为参与者提供一个自由与保护的空间，能够解决学生压力大、情绪紧张焦虑、学习注意力不集中、和老师及同学沟通困难等问题。            

陈静雅老师首先向同学介绍了沙盘以及制作沙盘作品的规则，组织同学们进行了触沙体验活动，用心感受沙子带给自己的感觉。接着同学们自主决定拿取摆放沙具的顺序，在这一过程中不能交流，共同完成一组沙盘作品，取名为“阳光小镇”。然后让同学们依次分享摆放沙具过程中的感受和自己沙盘中的故事，并对每位同学摆放的沙具以及过程中的表现进行专业的解读，在肯定每位同学的闪光点的同时，给出了相应的建议指导。            

参与活动的同学纷纷表示在本次沙盘辅导体验中不仅缓解了考试焦虑、释放学习压力，以饱满的热情继续投入到自己的学习生活中，而且树立了未来的目标，使自己之后的学习和生活的方向更加明确，同时学会从别人的角度看问题，促进自身心理成长。            

（ 郑丽璇 ）