假期“双减”再落实五项管理呈常态 —— 霍山县城关小学关于2022年寒假学习生活的7点建议

“双减”一学期，转眼至新年。半年的学习结束，美好的寒假生活即将开启。放假不仅仅是放松娱乐的幸福时光，更是弯道超车的大好时机。为了帮助孩子们充实、轻松、有意义的度过“双减”之后的第一个假期，城关小学全体老师认真梳理总结自身教育教学、班级管理经验，真诚的给大家提出以下几点建议：

1、作业：定时定量有实效

假期作业是检验假期学习质量的重要标准之一。制定科学合理的作业计划，建议规定每天作业量，保证每天上午1小时的学习时间，因为一天之中最宝贵最有效的学习时间是在上午。不额外增加作业负担，不参加校外学科类作业辅导机构培训。监管到位，培养孩子积极动脑思考、及时质疑问难的自主学习习惯，努力克服 “明日还很多、作业成蹉跎”的畏难懈怠情绪，今日惑今日解，今日错今日改，避免造成开学后慌慌张张补作业、越补越差的尴尬局面。

2、手机：严格管控保发育

寒假期间，亲朋好友团圆聚会，正是孩子们使用手机的高峰期。手机的危害首先是破坏神经系统。小学生正处于神经系统发育阶段，使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60％，造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题。此外还影响生长发育，手机微波对人体眼睛的伤害最大，长期玩游戏会导致手指发育畸形、颈椎等问题。过度使用手机还会导致孩子沉迷手机游戏、上当受骗，影响孩子身心健康成长。建议家长管理好自己的手机，做好表率，可以和孩子约法三章，设置手机禁区和福利区，比如不带上饭桌、不带上床、不带进卫生间。丰富亲子时光和业余生活，转移孩子对手机的依赖心理。

3、阅读：每天阅读半小时

阅读就是“长根”，只有根培好了，枝叶才会繁茂，花果才会丰沛，大树才能成才。阅读力决定学习力。寒假期间，孩子学习压力小，正是阅读的好时机，多读书，读好书，读整本，读经典。每天阅读半小时，贵在持之以恒。选择合适的阅读时机，比如饭后阅读、睡前阅读、泡脚阅读等。鼓励家长和孩子一起读，抽出时间去书店、图书馆选书购书，徜徉书海，感受氛围，激发阅读兴趣。

4、运动：每天锻炼1小时

一个身体健康和精力充沛的孩子，才会有清晰的头脑，才能更好的学习和生活。美好的假期不应该懒洋洋的瘫在沙发上，孩子们一定要动起来。居家跳绳、公园散步、球场奔跑、户外徒步等都是不错的选择，也是童年假期中最该有的活力。

5、睡眠：每天睡眠10小时

假期放纵，晚上不愿睡，早上不愿起，每天过得浑浑噩噩，既乱了生物钟，也乱了学习节奏。专家研究表示：当睡眠不规律时，人的整个身体就会进入无规则状态，食欲低下、恶心、变得抑郁，无法集中精力。这样的假期综合症一旦形成，开学后需要很长一段时间才能调整过来。建议早睡早起，晚上9点左右入睡，10点进入深睡眠，早晨7点左右起床，养成每日吃早餐的好习惯。

6、劳动：每天家务一件事

教育离不开劳动。寒假期间，建议家长带领孩子参与到家庭劳动中来，每天做一件家务事，不断操练不断学习，掌握一项家务劳动技能，既锻炼了办事的条理性，又培养了吃苦耐劳的精神，更重要的是孩子懂得父母的艰辛，学会体谅关心别人，增强了家庭责任感和义务感。

7、兴趣——学习一项特长技能

让孩子把70%的精力放在学习上，另外30%的时间让他去做自己喜欢的事情。孩子能从自己感兴趣的事情当中汲取营养，这样才会积极向上，热爱生活。参加一个兴趣班，演奏一种乐器、训练一项球技、表演一种舞蹈、练习一页书法等等，开发孩子潜能，培养坚持精神，提升个人修养，促进全面发展。

陪伴是最好的教育，父母是最好的老师。放假不放学，放假不放管。希望我们共同做到：

五项管理常抓不松懈，

“双减”政策牢牢记心中。

家校配合育娃共成长，

虎虎生威新年新气象。