春意萌动万物焕发生机。为丰富辖区老年朋友的晚年生活，切实落实暖民心行动，2023年3月29日上午，合肥高新区金桂社区居家养老服务站在社区二楼舞蹈室特别开展“零基础瑜伽课暨老有所学”瑜伽公益课开班仪式。
10点钟准时上课，志愿者张燕老师向辖区居民进行了简单的自我介绍，并简述瑜伽的历史发展，探寻“梵我合一”一系列的修身养心方法。在舒缓放松的音乐下，张老师教授学员们瑜伽基本调息方法，巡视指导她们放松双肩，将注意力放在一呼一吸间，以达到身心的合一，并告知学员瑜伽的呼吸是非常重要的。
后面老师逐步添加瑜伽的体式，张老师说：“中老年人练瑜伽的好处虽然多，但由于身体机能的退化，练习时也一定要量力而行的。”张老师上课是比较注重细节的，第一节课上，既有50多岁“风华正茂”的大姐，也有60多岁精神矍铄的阿姨，无论是谁，她都不厌其烦地指导，根据每人不同的身体素质制订适合她们的最佳练习方案。虽然有些老年学生存在身体上的不同困难，但在张老师的鼓励与调整下，他们依然努力地学习老师所教授的动作要领，对瑜伽课程也抱着极大的热忱。课后王阿姨说：“练习完瑜伽，我感觉全身都轻松了，特别是肩颈，社区举办如此暖民心的活动，回去我一定要给邻里们宣传。”
“零基础瑜伽班暨老有所学”活动是金桂社区积极践行暖民心行动的体现，每周三上午一次，共10节课程，由辖区热心居民主动担当志愿者老师。既发扬了奉献、友爱的志愿服务精神，又为辖区老年身体健康保驾护航，希望越来越多的老年人通过暖民心行动受益，提升辖区老年居民生活的幸福感和获得感。
（汤陈 王鸿燕）
