2022年3月21日是第22个“世界睡眠日”，为了进一步提高青年学生对睡眠健康的重视，界首市妇幼保健院心理保健科主任、心理指导师刘莹莹应邀到界首一中养城校区进行了一场“健康人生，良好睡眠”的专题讲座。
失眠对生活质量的负面影响很大，医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。
睡眠与食物和水一样，对我们的精神健康和身体健康至关重要，尤其是对于学生来说，睡眠能使人恢复精力，大脑得到充分休息。妇幼保健院心理保健科心理指导师刘莹莹从常见的睡眠障碍现象着手，围绕睡眠健康管理，与大家分享了什么是睡眠障碍、睡眠障碍产生的原因，深入浅出的向同学们讲述了规律作息、充足睡眠、坚持运动、合理使用电子产品的重要性，列举了如果长期睡眠时间短，或夜间睡眠不深，对身体会造成的后果。同时介入了心理健康辅导，现场为同学们进行放松减压，强调了沟通、信任和尊重的重要性，教同学们如何避免亲子矛盾、维护人际等。
一位同学说，他平时觉得上课一天好累，睡前会玩玩手机放松一下，结果越看越精神，不知不觉就看了很久影响入睡，第二天起不来床很疲乏。听了刘老师的课，他以后睡觉前不能玩手机了，要保证充足的睡眠时间，才能好好学习。（吕奇奇 荣欣）
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