合肥市长江路幼儿园教育集团：快乐暑假 陪伴一“夏”

暑期已开启差不多两周了，这是孩子们与家庭、社会亲密互动的好时机。为让孩子们拥有一个快乐、健康、充实的假期，在合肥市长江路幼儿园关工委的指导下，该园认真贯彻教育部指导、全国中小学健康教育教学指导委员会颁布的《2022年暑期中小学生和幼儿健康生活提示要诀》有关精神，引导幼儿加强体育锻炼，合理安排假期生活、学习和防疫，均衡膳食营养，保持健康生活方式。下面，快来接收幼儿园为宝贝们精心准备的暑期大礼包吧！

假期生活指南

暑假期间，是父母与孩子进行亲子教育的最好时机。让我们从现在开始，为孩子们创造这么一个温馨和谐的家庭环境吧！

一、制定一张计划表

小朋友们在幼儿园，生活已经有了一定的规律。因此，在暑假里家长可遵循孩子已有的生活规律，帮助他们制订一张日程表，保持有规律的作息制度。家长可以与孩子交流、讨论并制定出每日的活动内容，如锻炼身体、培养自我服务能力等，引导孩子学会按时作息，养成守时、不拖沓的好习惯。

建议：小、中班幼儿在家长的陪同下制作，大班幼儿可尝试自己独立制作。

二、读一本好书

良好阅读习惯的养成，会让孩子受益终生。趁着暑假，家长可以陪孩子到书店逛逛，陪孩子读读书，让孩子学会自主阅读。鼓励孩子用图画、符号、文字等方式进行阅读记录，养成良好的阅读习惯并爱护图书。

建议：小、中班幼儿可在家长陪同下阅读，大班幼儿可先自行看图阅读，家长再给幼儿阅读。

三、学一项本领

提倡从兴趣出发，引导孩子学一些新的本领，如手工、绘画、唱歌、讲故事等，让孩子在玩中主动探索，在观察与模仿中获得新体验。家长应当支持孩子的探究活动，保护他们的好奇心，鼓励他们大胆尝试、发现身边的秘密。

建议：请务必给孩子自主操作的时间。当孩子和我们说“我做完了”，可以用积极的话语引导孩子，请他看看哪里还没有完成。对孩子取得的进步，我们应当给予充分的肯定、鼓励和欣赏。最后可以和孩子交流自己的看法。

四、坚持做一项运动

积极参加体育锻炼，用孩子感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性，提高体能水平。每天锻炼的时间不少于一小时，运动方式多样，如游泳、拍球、跳绳、骑车（平衡车）等。教育幼儿在体育锻炼活动中既要克服困难，更要注意运动安全，运动前要做好准备活动，以免造成运动损伤，运动时要及时补水，运动后做好放松调试。享受运动快乐的同时增强体质。

建议：家长要耐心陪伴孩子，不作硬性要求，根据幼儿的年龄特点培养幼儿对体育活动的兴趣。

五、坚持做一项家务

做家务是培养孩子生活能力的重要途径之一。家长可以让孩子在假期坚持一项力所能及的家务劳动。如：折叠衣服、收拾餐具、扫地、剥豆子、洗手帕、整理玩具、照料植物等，让孩子体验劳动的愉悦，学会珍惜劳动成果。

建议：小、中班幼儿适当在家长的陪同下完成，大班幼儿可尝试独立完成。

幼儿居家一日生活作息表

我们准备了一份“幼儿居家一日生活作息表”，供家长们参考，希望孩子居家也能像在幼儿园一样，有规律地生活。家长们也要把握好这个时机，加强陪伴、建立爱的连接，帮助孩子养成良好的习惯，促进身心健康和谐发展！

活力晨起（7:00-7:30）

一日之计在于晨！宝贝们，早早起床，开启自己全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦！

建议：主动起床、不赖床。正确、有序地穿衣服和鞋袜、洗手、洗脸、刷牙、如厕等。整理床铺、叠被子、叠衣服等。

开心早餐（8:00-8:30）

美好的一天从早餐开始。记得餐前要洗手哦！

建议：独立进餐。指导幼儿正确使用餐具。吃饭不挑食、细嚼慢咽，不吃着玩。餐后自己收拾餐具、桌面等，餐后漱口、自由活动。

阅读时光（9:00-9:30）

可以引导孩子选择自己喜欢的图书，进行自主阅读或亲子阅读。

建议：爱护图书，不乱撕、不乱扔。能专注地阅读图书，将阅读的内容讲给家人听。

学习时光（09:30-10:00）

假期也要记得学一些本领哦！画画、折纸、讲故事、探索、唱歌等，选一样自己喜欢的事情做一做。

活力运动（10:30-11:00）

在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，一起运动起来！

建议：可开展拍球和跳绳等运动，利用家中安全便利的物品进行锻炼，如：桌椅钻爬，绳子跳，地毯垫子上滚爬等室内运动或亲子运动。注意运动前后的准备、放松活动，注意运动量适度，衣物增减，补充水分，不饿肚饱腹运动。

午餐、散步（11:30-12:30）

快到午餐时间啦，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情哦！

建议：帮助家长准备午餐，如择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等。餐前正确洗手。自己吃饭，不挑食、不剩饭，细嚼慢咽。餐后协助整理桌面、地面，漱口擦嘴，并进行安静的自由活动。

午睡时光（12:30-14:30）

让我们继续保持幼儿园良好的生活习惯，美美地睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！

建议：主动有序地脱衣服和鞋袜，整齐叠好摆放。独自安静午睡。起床后，有序穿衣服和鞋袜，整理床铺。

游戏时间（14:30-16:00）

宝贝们可以和爸爸妈妈一起进行游戏活动，如：棋类、积木、拼图、运动小游戏等，没有小伙伴的陪伴，家人也可以陪着孩子一起进行互动游戏。

建议：不吃或少吃零食，多喝白开水，多吃水果，科学营养搭配饮食。自主选择游戏活动，如绘画、手工制作、音乐表演、娃娃家、建构游戏等活动。开展适当的家务劳动，如清洗自己的小衣物、整理和存放自己的玩具、图书或生活用品等。

快乐晚餐（17:30-19:00）

不要做衣来伸手饭来张口的小朋友哦，自己的事情自己做，爸妈的事情帮忙做！

建议：不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。餐前洗手，养成饭后漱口的良好卫生习惯。餐后与家长一起收拾碗筷。

亲子时光（19:00-20:30）

今天发生了很多好玩有趣的事情吧？和你的家人分享一下吧！还可以看一些宝贝喜欢的、有趣的动画片，也可以和家人一起看看电视新闻，了解时事。

建议：看电视保持3米左右的距离，控制连续看电视（手机等）时间，不超过30分钟。多与家长交流、讨论观后的发现、体会和想法。

睡前盥洗（20:30-21:00）

累了一天了，让我们认真刷牙洗脸，测测体温，舒舒服服地准备睡觉啦！

建议：尝试独立洗漱，节约用水，主动整理用具等。勤洗头洗澡、换衣服、剪指甲。

除以上建议外，家长们可以根据自己孩子的实际情况，灵活安排假期时间表。让孩子越来越优秀的秘诀，就是引导他将良好的行为变成习惯！希望在家长的陪伴和帮助下，孩子们能度过一个快乐、健康、充实的暑假，在得到休整之余，为未来的成功打下坚实的基础！长幼教育集团全体教职工将继续努力，守护孩子的平安与健康，让孩子们快乐成长！